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学校でもらってきたプリント類、たまっていませんか？
「もらったはずのお便り、どこだっけ？あれ、ハサミとノリもみつからない」なんてことつぶやいていませんか？
学校に行って「あっ！忘れちゃった…」という忘れ物ありませんか？
毎日、やらなくてはならないこと、忘れてはならないこと、たくさんありますよね。
学びのナビゲーター、まなナビたちも、「あ～」とうなったり、「ギャフン」と叫ぶような失敗を繰り返してきました。
そんな失敗も繰り返しながら大学生となったまなナビたちは、今でも、気を付けたり、工夫していることがたくさんあります。
私たちが困ったり、失敗したりしていることも持ち寄って、「解決し隊！」になりかわり、いろいろと解決方法を考えてみました。
何から手をつけたらよいのかわかりません。
散らかっていたり、忘れ物もしてしまったりで、困っているのだけど、何から手をつけたらいいのかわからなくて困っています。
こんな相談をいただきました。
なるほど。まずはやらなきゃいけないことを書き出すところからでしょうか。
大学生の私たちでも、混乱しちゃうことありますよね。
というわけで、私たちなりの工夫を考えてみましたよ～
やらなくてはならないことを見て分かるようにする
ふせんに書き出して、終わったものをはがしていく
ただ書き出して貼るだけじゃなくて、やらなくてはいけない順番に並べたりもします！
私はカレンダーに貼るようにもしています。その日できなくても、翌日以降のカレンダーに貼りなおしてみたりします。
私はカレンダーは手書きしてますが、インターネット上にあるカレンダーを印刷して使ってみてもいいかもしれません。
私はこれを使ってみようと思っていますよ！スケジュール帳でもいろいろな種類があるから迷ってしまいますが、少しずつ印刷してみて自分が使いやすいものをさがしてみるのもよさそうですね。
机の上には常にメモ紙を置いておき、いつでもtodoを書き込む。
勉強机には筆箱ではなくペン立てを置く。
…という方もいましたよ~
やらなきゃいけないことはフッと思いつくんだけど、少し経つと忘れてしまうものだから、気づいたときにメモできるとよいのですね！
最近締め切りややることを忘れるので、がっかりしてたんです。
でも、「自分は忘れやすいんだ！」と自覚するところからスタート。
手帳を買って、デジタルでもGoogleカレンダーなどを使うようにしてますよ～。
課題などの締め切り日が分かった時点ですぐに手帳などに記入するようにしてます！「メモする」こと自体を忘れそうになるので、少しずつ練習中なのです！
メモ帳や小さなノートに書き出して、終わったものは消していく
こんなにがんばったんだ！ということが分かるのが嬉しいし、記録にもなりますよ。
ちょうどいいノートを探してみるのもまた楽しい…。
私は、ツバメノートの短歌・俳句用ノート が気に入って、横書きで使っていました。
そして、５，６冊も貯まるとなかなかの達成感です！がんばった！わたし！
最近は、連絡帳を敢えて使うという大学生もいるらしいですよ。
保護者や先生がはんこを押すところは、自分でシールを貼るんですって。
確かに、連絡帳って便利かもしれませんね！
やらなきゃいけないことをやり終えたときに、お気に入りのシールをご褒美がわりに自分で貼るって、ワクワクするかもしれないですね！
大きな目標は書かずに、簡単にこなせることを書き出していく
例えば…
＜レポートの書き方＞
１．レポートの締め切りと字数を確認する
２．本を借りに行く
３．アウトラインを考える
４．文章を書く
５．印刷する
６．表紙をつける
７．提出する
＜宿題の仕方＞
１．宿題の内容を確認する
２．締め切りをチェックする
３．できるところから埋めていく
４．分からないところを確認する
＜明日の準備＞
１．明日の時間割を確認する
２．連絡帳を見て、特別な持ち物がないか確認する
３．教科書やノートをそろえる
４．ランドセル／かばんに荷物を詰める
５．ハンカチとティッシュを準備する
６．明日着ていく洋服を確認する
やらなきゃいけないことも、細かく進め方を考えてみると、ひとつひとつ取り組みやすくなるかもしれないですね。
考えてみれば、こんなにたくさんのプロセスを積まなきゃいけないことを、スパンとできるわけもない、ともいえるのかも…！
毎日やらなきゃいけないことがどんなことか、だんだん分かってくると思います。
そうしたら、それを順番通りできるようにやり方をメモしてそのとおりに辿って実施していくのもよいかもしれません。
こういう決まったやり方を「ルーティン」と呼んだりします。
イチロー選手も、試合に出るときは決まったルーティンを実施するようですよ。
そうすると、落ち着いて試合に参加できるんだとか。自分が気分よく過ごせる方法を見つけたら、それを繰り返していくと、だんだん習慣になっていくのでおすすめです。
やらなきゃいけないスモールステップの中には、時間がかかるものもありますもんね。
一日で一気にできることのほうが少なくて、少しずつ、小さな作業の積み重ねでやっと一つの出来事が達成します。
私たちの毎日の暮らしも、無意識に実施している小さな一つ一つの行動の積み重ねで成り立っています。
何にどれくらい時間がかかりそうか、この課題を行うのに、どれくらいの余裕を持っておくとよいか、などを少しずつ考える経験を積むと、だんだんうまく自分の時間をコントロールできるようになります。
でも、大人でもうまくできないことが多いので日々の修行なのです！
今から振り返って考えてみると、夏休みの宿題は、修行としては素晴らしいものだったのかもしれない……。
プリント類がたまって片付けに困ってます！
授業によってファイルを変えて保存していたりしますよ！
タブレットやPCを使うときもやっぱりフォルダを授業別に作って保管しています！
私も授業別にファイルにまとめますが、背表紙を見て一目で何のファイルか分かるようにもしていますよ～
クリアファイルの中身がパッと見て分かるように、自分でインデックスを作った（小さなメモを縦半分に折る→それぞれに縦書きでファイルの中身について書くのです。
例えば、「木曜２限 CompositionⅠ」などを紙に縦書きしたら、山折りの状態で折って、軽くファイルを挟みマスキングテープで貼ったら完成です！
原始的な方法ですが、机上にファイルがたくさんある場合、このインデックスは目につきやすく便利です！！
各授業ごとにファイルを準備し、プリント類は毎週土曜日にまとめてつづってしまいます！
何かアイデアが浮かんだり、面白いことを聴いたりしたとき、どこにメモしようか迷う前に「なんでもノート」に書くようにしています。
おススメする理由は、
①間違えて捨ててしまうことがなく、どこにメモしたかわからなくなってもこのノートを見ればたいてい書いてある。
②ふとノートを見返した時、何かひらめくことがある。
など、たまったプリントを週に一度片づけたり、
プリント以外にもいろいろと散らばってしまいやすい「思いつき」や「アイデア」を書きとめる”なんでもノート”の存在を教えてくださった方もいました。
紙の資料、デジタルデータについて紹介されていましたが、メールもなかなか厄介です。
自分は、フォルダ、ラベルを細かく設定していますよ。
受信トレイに出来るだけ残さないようにしているんです。自分に関係のないメールは確認次第すぐに削除しちゃいます。
「教職」（学校の先生になるための授業）「重要連絡(済)」「火曜○限_△△(授業名)」などとラベルを作って、メールを見たらすぐに分類します。手続き前のものなどには「☆」を付けて受信トレイに残すようにします。終わったら「重要連絡(済)」に移動させちゃう。
とにかく受信トレイをすっきりさせるように心がけてるんです！
Gmailの整理整頓
① ラベル分けしたいメールを開く。三つの四角形のマーク（その他）を開き、「メールの自動振り分け設定」という項目を選択する。
② ラベルを付ける→新しいラベルを選択する。
ほか、全て既読にするなど、様々な操作ができる。
③ 自分がつけたいラベル名をいれる。「まなキキ」は例。
その後、「作成」を選択すると、受信トレイの左側にあなたがつけたラベルが表示されます！！
もっとざっくりした方法
それでもうまくいかないよ！！！という方にオススメなのは、とりあえずなんでも入れておく箱を一つ用意すること。
とりあえず、プリント類は全部、ひとつの箱の中に入れていっちゃうのです。
どこに埋まっているかは分からないけれど、その箱の中をみれば「とりあえずあるはず！」と思えるだけで安心します。
もらったプリントをノートに貼るのが苦手っていう人もいますよね。私もすごく苦手でした～。どうしてもうまくできなくて。
でも最近は、プリントを貼りやすいサイズのノートも売っているらしいですよ。
これですね～！使っていましたよ！
物がついつい散らかっちゃう
文房具類などは似た者同士で集めて、適当にボックスに入れています。
よく使うものほど手の届きやすいところに置いておきます。
クリップなどもお菓子の空き箱などに入れています。
ひとつひとつの物の置き場所を決めてしまうと、片付ける場所に迷わないし、その道具を探すときも見つけやすいですね。
私も机の上にペン立てをおいて、必要になりそうなものは全部その中に入っています！
でも、ついついすぐぐしゃぐしゃになってしまいません？
うん…。すぐぐしゃぐしゃになちゃうね。
いや、私も結構困っているんですよ。
えっ！意外！
まめに片付けがんばっていくしかないですね…！がんばりましょう…！
がんばりたい…！のですが、
なかなか片付けるときに、捨ててしまうのがためらわれるものがあったりします‥‥！
片付けようとすると色々な思い出がよみがえってきて、愛着が深まってしまうんです…！
これは難しい問題ですね…。
確かに…。
私は、写真に撮って保存して捨ててしまったものもありますが、物として残したいものもやっぱりありますよね…。
まだまだ片付けを極めるにはまなナビたちも修行が必要なようです
おすすめの文房具類
テンションの上がる文房具を使うのが大事だなあって思います！
好きなもの、書き心地の良いもの、色が楽しいもの、など。
書きづらいな、と思いつつ使っていたものは処分してしまいます。
いつもいい書き心地の選抜メンバーだけが残るので気分がいいです！
確かに！！みんなのおススメの文房具教えて！
ペン・マーカー類
LAMYのシャープペンシルをおすすめしますよ！
先端が金属ではなく、上質な感じの(?)プラスチックなので、傷つきにくいです。軽量で、ノック側に重心があり、書くのに疲れません。また、持つ部分は三角形でくぼみがあり、持ちやすいです。クリップが頑丈なので、厚いものにも挟めます。
SARASAのブルーブラック
”まじない”の類なのかもしれないのですが、黒色で書くとチカチカして頭に入ってこない気がして…。SARASAのブルーブラックには、程よく温かみがあるので、愛用してます。
フリクションボールペン
フリクションボールペンは、ボールペンなのですが、書いた文字が消せるところがよいです。
スケジュールなどを書いていくとき、シャーペンや鉛筆で書くのはちょっと…と思うけど、ボールペンで間違って消せないと思うとうまく書けないことってあると思います。
フリクションボールペンは、間違えても簡単に消せるので、気兼ねなく書く事ができるので便利です。
ただ、インクがすぐになくなるので注意です！（替え芯が売っているので常にストックしておいたりします）
あと、大事な文書は、「消えてしまうがゆえに」このボールペンは使えないので注意です！
あと、数色が一本にまとまっているのも私的にはポイントですね～。
一本３役！筆箱の中もすっきり！この一本さえあれば何とかなる！という安心感。
シャーペンは、ファーバーカステルの細長いやつ。
やわらかい書き心地が好きなのです～
ボールペンはジェットストリームがお気に入りです！
長いこと愛用している選抜メンバーの一つですね！
ファーバーカステルのシャーペンってどんな感じだろう？？と思って調べてみたらとてもおしゃれでカッコいいですね！
ちょっと高い文房具でも、本当に気に入ったものなら大事に使えますよね。愛着もわくし。私も、まったく普通のハサミですが、20年近く使っておりまして、愛着がわいています‥‥！
ノート・スケジュール
無印良品のリングノート
紙の色は白ですが、クリーム色に近い優しい白なので、あまり目が疲れません。古紙を利用しているので、環境にも良さそうです。表紙の黒も良い味を出していて、硬さもしっかりとあるので、中に変なことを書いていても、かっこいいことを書いている気分になります。
うんうん。色が目に良いですよね～、疲れない。
ロルバーン
クリーム色の紙面が、ブルーブラックには最も合うなと思います。白色の紙に文字を書こうとすると、キッチリ書かないといけないという義務感にとらわれて、アイディア出しが進まないなと感じます。
論文を書いていて、アイディアをとにかく出さなきゃ！というとき、ロルバーンの優しいクリーム色の紙面は「なんでも書いていいんだよね」という気持ちにさせてくれます。
そして、私はよく、チケットや切符をなくすので、ロルバーンのノートの後ろについているクリアファイルには救われています。
とりあえず、なんでもいいからここに突っ込んでおけ！と、重要なものをすべてクリアファイルに突っ込んで、物の紛失を防いでいます（笑）
ロルバーンのノートは私も使ってますが使いやすいですね！！
私もロルバーン好きです！
今年の手帳は2021の野球仕様なんです！！
自分は一時期、スペイン語の勉強の計画をこのマンスリーを使って立てていました。
手帳が長続きしない（中高では学校指定の手帳みたいなノートがあり、それは使えていたのに…それ以外は無理みたい。）ので、活用しようかと思いつつ、保存（するならば）に悩みそうです。
2021年に向けスケジュール管理方法を考えているのですが、今のところ、
「マンスリー」+「1日にやることはメモ帳」と考えています。1冊に全て入れるのは続かない人には難しいのかな‥。？
Campasのノート！
あるいは裏紙、という手も！
Campasのノートはどこにも売っていて、売っていないこともなく、探すのに困らないからよいです。
裏紙はなんといってもタダ！
計算やメモなど消費しやすいことに向いています。
自分の気持ちを吐くことにも向いてる。捨ててもいいやつで、残りにくいことの安心感。
おすすめの（パソコンやタブレット、スマートフォンの）アプリ
高校生の時は、「sleep meister」を使って睡眠の質を管理していました。
基本的には、iPhoneもMacもデフォルトのしか使いません。むやみやたら何かをインストールするより、アラームを使ったり、メモを使ったりです。
それ以外のおすすめいろいろ
眠くて眠くてたまらないとき…
噛み応えがあるものがいいかも。スルメとか…
…というとおじさんみたいだから、おしゃれな感じでキシリトールガム！
虫歯予防にもなりますよ。噛むと目がさめるかも！
私ガム、飲んじゃうんですよね…
眠い時はもう眠ってしまったほうがいいと思います！
眠気をどうにかするには、寝るのみです！睡魔と闘っている時間が無駄！
確かにそうですね！逆に朝はやく起きて頑張るのもよいですね！
あと、指をくねくね動かす運動をすると目が覚めたりもしますよ～
指文字を練習してみたりするのもよいかもしれないですね！
自彊術体操というものを昔、学校で朝やってましたよ。
自彊術体操とは、健康体操の一種なのだそうです！
そういえば、私が入っていた部活では、集中できなくなるとソーラン節を踊るという伝統がありましたよ～
実は、ソーラン節にも流派があってですね、南中ソーランというのがハードなロック調でなかなかよいものですよ。
夜、なかなか眠れないとき
ホットミルクがおすすめですよ。
あとは、…難しい本に挑戦してみる、、というのも一案かも…。
うまくいけば、勉強になって、読めなくてもいつの間にか夢の世界へ…！
蒸しタオルを顔にかけてみる、というのもおススメです！
蒸しタオルの作り方
- 準備するもの
まず、タオルと電子レンジを用意します。タオルが汚れてしまいそうな場合は、ジップロックやラップを使用するのがおすすめです。これらを使用することでタオルが乾燥してしまうのを防ぐこともできます。 - タオルを濡らす
タオルが準備できたら、軽く水で濡らし、水滴が落ちない程度にしぼります。 - タオルを温める
タオルを濡らしたら、それを電子レンジで温めます。500～600Wで30秒～1分ほどがおすすめです。
※ジップロックを使用する際は、爆発しないよう口を少し開けておいてください。
タオルが温まったら完成です！
タオルを取り出す際は、熱くなりすぎている場合があるので充分に注意してくださいね。
少し時間を置いてから取り出すのがおすすめです。
蒸しタオルに似たような蒸気を出して目元を温めてくれる商品も売られていたりしますね。
あと、ツボを覚えてマッサージしてみる、というのもよいかもしれないです！
下で紹介しているホームページをK原先輩にも送ってあげたら、冷えが解消したっておっしゃってました！
集中したいときに‥‥
ブドウ糖のウィダーインゼリー！
甘いものを摂りすぎると、眠くなってしまうということもあるみたいなので、バランスが大事みたいですね！
ノッてくると、集中できるんだけど、エンジンがかかるまでが大変だったりするんですよね…。よそ見せず、気が散ってしまうものは布団の中とかに隠して、頑張ってみる、ということも時には大事かも…。精神力が問われますね。
人生は修行です！
身体がいたい。
日頃の運動。大事だと思います。
歩くだけでも違うかもしれませんよ！？
私も用もなく大学のキャンパス内を徘徊したりしています。
あとは、お
風呂に入った後に、柔軟ストレッチをする！
ときどき伸びをする。首を回したり、肩を回してみるだけでも違うかもしれませんね。
お父さんやお母さん、おじいちゃん、おばあちゃんの肩もぜひもんであげてみたり、もんでもらったりしてみてもいいかもしれないですね。
机周りの困ったを解決すべく立ち上がった「解決し隊」…。気が付いたらいろいろな話に展開していきました。
みんなで知恵やアイデアを持ちよって考えるのはなかなか楽しいものです。
「わたしはこうしているよ！」などあったら、ぜひコメントしてみてくださいね！